منتدى احلام الانمي | Forum Anim dreams
آهلآ وسهلآ بك في منتدى آحلآم آلآنمي نشكرك على تسجيلك ونتمنى لك قضآء آسعد الاوقات
يمكنك الان الذهاب لتغيير بياناتك او التوجه للمشاركه في اقسام المنتدى مع تحيات ادارة منتدى احلام الانمي

منتدى احلام الانمي | Forum Anim dreams

منتديات احلام الانمي للبنات فقط يمنع تسجيل الاولاد ادارة منتدى احلام الانمي
 
الرئيسيةآحلآم آلآنمياليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
آهلآ وسهًلآ بكِ فيُ مُنتَدىْ آحلامَ آلآنٌميَ تفضُليً بآلدخَولْ آذَآ كٌنتُش آحدًىْ عضًوآتْ آلمٌنتدًىْ آوْ تفًضليِ بآلتُسجًيُلْ لتُكونُيَ عضًوهـ منُ آسًرةْ آلمُنتَدىْ
ادارة منتدى احلام الانمي تهنئكم بمناسبة شهر رمضان المبارك اعاده الله علينا وعليكم بالخيرات

شاطر | 
 

 رمضان و نصائح الأكل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت كول بالهاي سكول
ღ* عضوه نشيطه*ღ
ღ* عضوه نشيطه*ღ
avatar

تـآريخٍ تسجيليٍ : 09/07/2010
تآريخٍ ميلآديٍ : 18/08/1997
عمريٍ .. : 21
مزآجيٍ : cool
مؤقعيٍ : no

مُساهمةموضوع: رمضان و نصائح الأكل   السبت يوليو 10, 2010 5:11 pm

مرحبا
شلونك
إقترب رمضان
كمان تعلمون أن المأكولات و زيادة الوزن تكثر
و نا بنت و نحنا بنت
و لازم نهتم بوزننا
لذا جلبت لكم بعض النصائح
التي ستساعدكم على نجاح الحمية بشهر رمضان
1- يفضل عدم النوم مباشرة بعد السحور.
2- يمكن شرب الشاى أو القهوة أو الكركديه أو العرقسوس بأى كمية ولكن باستخدام بدائل السكر.
3- يمكن تناول أى كمية من الخس والخيار والفلفل الأخضر بين الإفطار والسحور.
4- إذا حدث أى ظرف من الظروف وخالفت أياً من أنظمة الإفطار المحددة يجب الاستغناء عن كوب عصير فى إفطار اليوم التالى.
5- ينصح بالتبكير بالإفطار وتأخير السحور.
6- يفضل المشى يومياً لمدة ساعة بعد الإفطار
الممنوعات في الإفطار

إن هناك محتويات يجب الإبتعاد عنها تماما خلال شهر رمضان حتى لا تحدث التخمة أو التقلصات في المعدة و يزيد الوزن و هي:
الأفطار على الماء المثلج وشرب الماء بسرعة ثم الهجوم مباشرة على الأكل دفعة واحدة دون إعطاء الفرصة لتتنبه المعدة.
تناول الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسبكات وكل ما يشكل عبئا على المعدة
شرب العصائر المحلاة والمياه الغازية التي تؤخر الهضم وتسبب الإنتفاخ والكسل
ملاحظة خاصة بالسحور

يجب تجنب تناول الحوادق والتوابل والمخللات والأطعمة الحريفة لأنها تسبب الإحساس بالعطش أثناء الصيام
يتبع بالمرة القادمة لما تحطوا ردود

[url=http://m7ml.com/][/url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جرحني الوقت ~
ღ* ادارة المنتدى *ღ
ღ* ادارة المنتدى *ღ
avatar

تـآريخٍ تسجيليٍ : 14/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: رمضان و نصائح الأكل   السبت يوليو 10, 2010 6:33 pm

دائما مواضيعك مميزه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت كول بالهاي سكول
ღ* عضوه نشيطه*ღ
ღ* عضوه نشيطه*ღ
avatar

تـآريخٍ تسجيليٍ : 09/07/2010
تآريخٍ ميلآديٍ : 18/08/1997
عمريٍ .. : 21
مزآجيٍ : cool
مؤقعيٍ : no

مُساهمةموضوع: رد: رمضان و نصائح الأكل   الأحد يوليو 11, 2010 3:40 am

شكرا لمروركي
الذي انار هذه الصفحة
و دائما ردودكي رائعة

[url=http://m7ml.com/][/url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شقاوة بنت
ღ* أحلى آلبنـآت *ღ
ღ* أحلى آلبنـآت *ღ
avatar

تـآريخٍ تسجيليٍ : 12/07/2010
مزآجيٍ : فرحاااانه
مؤقعيٍ : ؟

مُساهمةموضوع: رد: رمضان و نصائح الأكل   الثلاثاء يوليو 13, 2010 9:33 am

يسلموووووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شقاوة بنت
ღ* أحلى آلبنـآت *ღ
ღ* أحلى آلبنـآت *ღ
avatar

تـآريخٍ تسجيليٍ : 12/07/2010
مزآجيٍ : فرحاااانه
مؤقعيٍ : ؟

مُساهمةموضوع: رد: رمضان و نصائح الأكل   الثلاثاء يوليو 13, 2010 9:34 am

تحياتي شقاوة بنت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت كول بالهاي سكول
ღ* عضوه نشيطه*ღ
ღ* عضوه نشيطه*ღ
avatar

تـآريخٍ تسجيليٍ : 09/07/2010
تآريخٍ ميلآديٍ : 18/08/1997
عمريٍ .. : 21
مزآجيٍ : cool
مؤقعيٍ : no

مُساهمةموضوع: رد: رمضان و نصائح الأكل   الثلاثاء يوليو 13, 2010 10:28 am

شكرا على المرور

[url=http://m7ml.com/][/url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت كول بالهاي سكول
ღ* عضوه نشيطه*ღ
ღ* عضوه نشيطه*ღ
avatar

تـآريخٍ تسجيليٍ : 09/07/2010
تآريخٍ ميلآديٍ : 18/08/1997
عمريٍ .. : 21
مزآجيٍ : cool
مؤقعيٍ : no

مُساهمةموضوع: رد: رمضان و نصائح الأكل   الثلاثاء يوليو 13, 2010 10:32 am

تحياتي
بنوتة و تعشق الموضة

[url=http://m7ml.com/][/url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
noono
ღ* آلمتميزآت *ღ
ღ* آلمتميزآت *ღ
avatar

تـآريخٍ تسجيليٍ : 24/06/2010
تآريخٍ ميلآديٍ : 02/08/1998
عمريٍ .. : 20
مزآجيٍ : متعكر مررررره
مؤقعيٍ : تعبانه من الدنيا

مُساهمةموضوع: رد: رمضان و نصائح الأكل   السبت يوليو 17, 2010 2:16 pm

يسلموووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رمضان و نصائح الأكل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلام الانمي | Forum Anim dreams  :: آحلآمْ آلآنٌميَ للصُحهْ وآلمٌطبخَ :: صًحْتڪ أوٌلآْ فيُ آحلآمَ آلآنٌميً-
انتقل الى: