منتدى احلام الانمي | Forum Anim dreams
آهلآ وسهلآ بك في منتدى آحلآم آلآنمي نشكرك على تسجيلك ونتمنى لك قضآء آسعد الاوقات
يمكنك الان الذهاب لتغيير بياناتك او التوجه للمشاركه في اقسام المنتدى مع تحيات ادارة منتدى احلام الانمي

منتدى احلام الانمي | Forum Anim dreams

منتديات احلام الانمي للبنات فقط يمنع تسجيل الاولاد ادارة منتدى احلام الانمي
 
الرئيسيةآحلآم آلآنميالتسجيلدخول
آهلآ وسهًلآ بكِ فيُ مُنتَدىْ آحلامَ آلآنٌميَ تفضُليً بآلدخَولْ آذَآ كٌنتُش آحدًىْ عضًوآتْ آلمٌنتدًىْ آوْ تفًضليِ بآلتُسجًيُلْ لتُكونُيَ عضًوهـ منُ آسًرةْ آلمُنتَدىْ
ادارة منتدى احلام الانمي تهنئكم بمناسبة شهر رمضان المبارك اعاده الله علينا وعليكم بالخيرات

شاطر
 

 كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنوته كيوت
ღ* عضوه مميزه *ღ
ღ* عضوه مميزه *ღ
بنوته كيوت

تـآريخٍ تسجيليٍ : 09/08/2010
مزآجيٍ : رايقه
مؤقعيٍ : السعوديه

كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎  Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎    كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎  Icon_minitimeالجمعة أغسطس 13, 2010 1:06 am



كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎  685685
........ هـــــذا المـــوضوع بمناسبة قـــرب شهـــر رمـــضان .........

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع


النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من اليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في اليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء ما يقل من الإحساس بالجوع

والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع اليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

نصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه


بلغنا الله صيامه وقيامه
آآآمـــــــــيـــــــن
..يارب العالمين ..
.. دعــــــــــــواتــكـــم..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وهم
ღ* آلمتميزآت *ღ
ღ* آلمتميزآت *ღ
وهم

تـآريخٍ تسجيليٍ : 19/06/2010
تآريخٍ ميلآديٍ : 01/08/1990
عمريٍ .. : 29
مزآجيٍ : (عٍأدًيَ)
مؤقعيٍ : مًنَتّدٍيٍأتِ أحًلآمَ بّنًأتٍ

كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎    كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎  Icon_minitimeالجمعة أغسطس 13, 2010 8:09 pm

يعطيك العافيه حبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوته كيوت
ღ* عضوه مميزه *ღ
ღ* عضوه مميزه *ღ
بنوته كيوت

تـآريخٍ تسجيليٍ : 09/08/2010
مزآجيٍ : رايقه
مؤقعيٍ : السعوديه

كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎    كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎  Icon_minitimeالجمعة أغسطس 13, 2010 10:34 pm

الله يعافيك مشكوره ع مرور

[url=http://m7ml.com/][/url]
كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎  Ladygaga20090222494577


كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎  39225-1280893907
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~ْ** الأميرة الصغيرة **ْ~
ღ* عضو vb*ღ
ღ* عضو vb*ღ
~ْ** الأميرة الصغيرة **ْ~

تـآريخٍ تسجيليٍ : 22/07/2010
مزآجيٍ : مـــــــــــــ روقــــــــــــة
مؤقعيٍ : عند بيت الجيران

كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎    كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎  Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 01, 2010 5:02 pm

شكرا

[url=http://m7ml.com/][/url]
كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎  Zdf21413
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوته كيوت
ღ* عضوه مميزه *ღ
ღ* عضوه مميزه *ღ
بنوته كيوت

تـآريخٍ تسجيليٍ : 09/08/2010
مزآجيٍ : رايقه
مؤقعيٍ : السعوديه

كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎    كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎  Icon_minitimeالخميس سبتمبر 23, 2010 4:38 am

العفو منورهـ الصفحهـ

[url=http://m7ml.com/][/url]
كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎  Ladygaga20090222494577


كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎  39225-1280893907
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مرهفة الاحساس
ღ* آلمتميزآت *ღ
ღ* آلمتميزآت *ღ
مرهفة الاحساس

تـآريخٍ تسجيليٍ : 25/06/2011
مزآجيٍ : رآآيقه
مؤقعيٍ : في منتدى احلام الانمي

كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎    كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎  Icon_minitimeالسبت يوليو 02, 2011 1:53 pm

تسلممي كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎  182701 كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎  101435

[url=http://m7ml.com/][/url]

كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎  Hfa0chqn7sfo

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلام الانمي | Forum Anim dreams  :: آسًلآميُآتْ آحلآمْ آلآنٌميَ :: رمُضًآنيُآتْ آحلآمْ آلآنُميَ-
انتقل الى: