منتدى احلام الانمي | Forum Anim dreams
آهلآ وسهلآ بك في منتدى آحلآم آلآنمي نشكرك على تسجيلك ونتمنى لك قضآء آسعد الاوقات
يمكنك الان الذهاب لتغيير بياناتك او التوجه للمشاركه في اقسام المنتدى مع تحيات ادارة منتدى احلام الانمي

منتدى احلام الانمي | Forum Anim dreams

منتديات احلام الانمي للبنات فقط يمنع تسجيل الاولاد ادارة منتدى احلام الانمي
 
الرئيسيةآحلآم آلآنمياليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
آهلآ وسهًلآ بكِ فيُ مُنتَدىْ آحلامَ آلآنٌميَ تفضُليً بآلدخَولْ آذَآ كٌنتُش آحدًىْ عضًوآتْ آلمٌنتدًىْ آوْ تفًضليِ بآلتُسجًيُلْ لتُكونُيَ عضًوهـ منُ آسًرةْ آلمُنتَدىْ
ادارة منتدى احلام الانمي تهنئكم بمناسبة شهر رمضان المبارك اعاده الله علينا وعليكم بالخيرات

شاطر | 
 

 كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنوته كيوت
ღ* عضوه مميزه *ღ
ღ* عضوه مميزه *ღ
avatar

تـآريخٍ تسجيليٍ : 09/08/2010
مزآجيٍ : رايقه
مؤقعيٍ : السعوديه

مُساهمةموضوع: كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎    الجمعة أغسطس 13, 2010 1:06 am




........ هـــــذا المـــوضوع بمناسبة قـــرب شهـــر رمـــضان .........

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع


النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من اليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في اليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء ما يقل من الإحساس بالجوع

والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع اليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

نصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه


بلغنا الله صيامه وقيامه
آآآمـــــــــيـــــــن
..يارب العالمين ..
.. دعــــــــــــواتــكـــم..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
وهم
ღ* آلمتميزآت *ღ
ღ* آلمتميزآت *ღ
avatar

تـآريخٍ تسجيليٍ : 19/06/2010
تآريخٍ ميلآديٍ : 01/08/1990
عمريٍ .. : 28
مزآجيٍ : (عٍأدًيَ)
مؤقعيٍ : مًنَتّدٍيٍأتِ أحًلآمَ بّنًأتٍ

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎    الجمعة أغسطس 13, 2010 8:09 pm

يعطيك العافيه حبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنوته كيوت
ღ* عضوه مميزه *ღ
ღ* عضوه مميزه *ღ
avatar

تـآريخٍ تسجيليٍ : 09/08/2010
مزآجيٍ : رايقه
مؤقعيٍ : السعوديه

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎    الجمعة أغسطس 13, 2010 10:34 pm

الله يعافيك مشكوره ع مرور

[url=http://m7ml.com/][/url]



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
~ْ** الأميرة الصغيرة **ْ~
ღ* عضو vb*ღ
ღ* عضو vb*ღ
avatar

تـآريخٍ تسجيليٍ : 22/07/2010
مزآجيٍ : مـــــــــــــ روقــــــــــــة
مؤقعيٍ : عند بيت الجيران

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎    الأربعاء سبتمبر 01, 2010 5:02 pm

شكرا

[url=http://m7ml.com/][/url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنوته كيوت
ღ* عضوه مميزه *ღ
ღ* عضوه مميزه *ღ
avatar

تـآريخٍ تسجيليٍ : 09/08/2010
مزآجيٍ : رايقه
مؤقعيٍ : السعوديه

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎    الخميس سبتمبر 23, 2010 4:38 am

العفو منورهـ الصفحهـ

[url=http://m7ml.com/][/url]



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مرهفة الاحساس
ღ* آلمتميزآت *ღ
ღ* آلمتميزآت *ღ
avatar

تـآريخٍ تسجيليٍ : 25/06/2011
مزآجيٍ : رآآيقه
مؤقعيٍ : في منتدى احلام الانمي

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎    السبت يوليو 02, 2011 1:53 pm

تسلممي

[url=http://m7ml.com/][/url]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتغلبين على العطش في رمضان ...‎
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلام الانمي | Forum Anim dreams  :: آسًلآميُآتْ آحلآمْ آلآنٌميَ :: رمُضًآنيُآتْ آحلآمْ آلآنُميَ-
انتقل الى: